¿Cómo superar la migraña?

El que ha experimentado dolor de migraña sabe lo difícil que es lidiar con él. Pero, ¿qué es exactamente? Migraña es una enfermedad neurológica que se manifiesta con dolores de cabeza recurrentes e intensos, los cuales suelen ir acompañados de náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y al sonido. La migraña puede superarse, pero requiere un enfoque integral que incluya cambios en el estilo de vida, tratamiento farmacológico y métodos naturales para aliviar el dolor. A continuación, presentamos algunas formas de combatir la migraña.

Cambios en el estilo de vida:

1. • Mantener horarios regulares de sueño y comida: Es importante dormir y comer siempre a la misma hora del día para mantener el equilibrio hormonal y evitar el estrés.
   • Evitar desencadenantes de la migraña: Algunos alimentos, como quesos, chocolate, vino tinto y cafeína, pueden desencadenar migrañas. Identificar estos desencadenantes y evitarlos es crucial.
   • Reducir el nivel de estrés: El estrés es uno de los desencadenantes más comunes de la migraña, por lo que es importante encontrar formas de reducirlo. Técnicas de relajación como la meditación, el yoga y la aromaterapia pueden ser útiles.
     

     Tratamiento farmacológico:

     • Analgésicos: El paracetamol, ibuprofeno y aspirina pueden ayudar a aliviar el dolor de la migraña.
     • Medicamentos antimigrañosos: Los triptanes son medicamentos efectivos contra la migraña que ayudan a reducir el dolor, las náuseas y la sensibilidad a la luz y al sonido.
     • Medicamentos preventivos de la migraña: Medicamentos como los beta-bloqueadores, antidepresivos y antiepilépticos pueden ayudar a reducir la frecuencia de las migrañas.
       

       Métodos naturales para aliviar el dolor:

       • Aromaterapia: Los aceites esenciales de lavanda, menta y eucalipto pueden ayudar a reducir el dolor de la migraña.
       • Acupuntura: Este método de tratamiento chino tradicional implica la inserción de agujas delgadas en puntos específicos del cuerpo y puede ayudar a aliviar el dolor de la migraña.
       • Masaje: Un masaje en la cara, cuello y hombros puede ayudar a relajar los músculos y reducir la tensión que contribuye al dolor de la migraña.

Elena Alonso